Wat is een Burn-Out
Oorzaak
Een burn-out is een uitputtingsreactie van je lichaam en geest omdat je waarschijnlijk langer dan een half jaar stress hebt ervaren, thuis en/of op je werk. Spanning is een ander woord voor stress en het wordt pas ongezond als je het blijvend ervaart (chronische stress). Wanneer je voor langere tijd onder spanning staat, kunnen er vervelende mentale en fysieke stressklachten optreden.
Mensen die burn-out raken, hebben zichzelf op diverse vlakken vaak tot het uiterste gedreven. Door deze roofbouw loop je uiteindelijk vast.
Oplosssing
Als je al een tijdje fysieke of mentale stress klachten ervaart of zelfs al burn-out bent, is rust enorm belangrijk. Vervolgens heb je inzicht nodig in jouw gedrag en (denk)patronen die er voor hebben gezorgd dat je je nu zo slecht voelt.
Goede hulp daarmee is belangrijk. Het zorgt ervoor dat je sneller fysiek kunt herstellen en dat je eerder van je (angst) klachten afbent. Weet dat het volledig aangaan en uiteindelijk herstel van jouw burn-out een life-changing ervaring voor je kan zijn die je terug brengt naar jouw kern. De persoon die je werkelijk bent.
Resultaat
Een burn-out is een complexe aandoening, ook voor hulpverleners, bedrijfsartsen, therapeuten en werkgevers.
Een goede Burn-Out Coach weet echter precies wat jij kan doen om weer beter te worden. En hoe jij een leven kan gaan leiden dat bij je past.
Je krijgt inzichten in jouw gedrag, gevoelens en gedachten en je leert hierdoor technieken aan, waardoor je stressklachten kunt gaan voorkomen en een 2e burn-out nooit meer hoeft mee te maken.
Stress / burn-out signalen
Herken je veel van de volgende klachten? Dan ben je misschien al burn-out geraakt of heb je mogelijk al een lange tijd blootgestaan aan stressvolle situaties.
Cognitief
- Verminderde concentratie
- Vergeetachtig
- Piekeren
- Negatief zelfbeeld
- Problemen met plannen
- Minder flexibel
Fysiek
- Vermoeidheid
- Gespannen spieren
- Hartkloppingen
- Onrustig, gejaagd gevoel
- Oorsuizen
- Hyperventilatie
Gedrag
- Besluiteloos
- Ongeduldig
- Niet kunnen stoppen met werken
- Geen zin in seks
- Teruggetrokken, onzeker
Emotioneel
- Paniekaanvallen, angst
- Wisselende stemmingen
- Neerslachtig
- Prikkelbaar
- Geirriteerd
- Snel huilen
Er is wat aan jouw klachten te doen. En het maakt niet uit of je nu een paar symptomen herkent, of al met een Burn-Out thuis zit.
Negeren van deze symptomen zorgt ervoor dat de klachten erger worden. Of zelfs overgaan in andere gezondheidsproblemen.
Je bent er nu op tijd bij! Want door nu te erkennen dat je wat hulp kunt gebruiken, ga jij je snel veel beter voelen.